여름철 건강한 다이어트 방법, 먹으면서 다이어트하기, 12시간 공복다이어트, 물놀이 다이어트
안녕하세요! 뿅뿅
곧 있으면 여름철, 휴가철이 돌아옵니다.
휴가철이 돌아오면 뭐다??
그렇죠! 물놀이다!
설사 물놀이를 안하더라도
바다에는 다들 가시더라구요~
바다에 가면 어쩔 수 없이 수영복, 래쉬가드 등등
몸매를 뽐내야하는 시간이 돌아옵니다.
자 그럼 다이어트를 어떻게 해야되냐
집중하세요
지금 시작합니다.
let's gogogogo
우리 몸은 기초대사량이란게 있답니다.
이게 뭐냐면
우리 몸이 하루동안 먹고 마시고 움직이고 일하고 공부하고 하는데
필요한 열량입니다.
즉 하루치, 충전량이죠
하루치 충전량은 보통 우리가
아침, 점심, 저녁 으로 다 채운답니다.
하지만! 여기서 간식, 야식을 먹게 되면
어떻게 될까요???
네 살찝니다.
그럼 살빼는 방법은 어떻게 해야되냐
아주 간단합니다.
기초대사량을 채울 수 없게 먹으시면 되는데요
방법을 알려드리죠!!
우리몸은 기초대사량이 부족하면
몸에 저장된 단백질, 지방을 빼갑니다.
기초대사량을 부족하게 하는 방법은
12시간 공복을 만드시면 됩니다!
즉, 오후 6시부터 굶어라가 아니고
오후 10시에 먹었다면
다음날 오전 10시까지 공복상태로 계시면 된다는거죠
이 12시간동안 움직이면서 소비하는 기초대사량이
모자라기 때문에 몸에서 충분히 빼갈 수 있는 시간을 주는거죠!!
여기에 운동까지 곁들여준다면 성공률을 두배가 된다는 사실!!
자 오늘은 여름철 건강한 다이어트 방법, 먹으면서 다이어트하기, 12시간 공복다이어트, 물놀이 다이어트 방법을
알아보았습니다.!! 어렵지 않죠?? 다들 도전하셔서 날씬한 몸매로 거듭나보아요